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空乘形体——穿高跟鞋走路正确的姿势

发布时间:2019-10-10 来源:

       在很多的场合是高跟鞋能够让女性提高自信和优雅,同时高跟鞋还可以提升整个身体的骨架,整个的身体都挺拔起来。
       但空乘这个行业的可谓是高跟鞋之奴,但你有想过吗?不过不用担心,穿高跟鞋也可以助你瘦身吗!看看凤天乘云空乘面试培训机构小编怎么说。
       你可能每天不会完全有任何走路的机会!那请每天最少花10分钟的时间、意识肩胛骨的使用,以正确的姿势持续走路运动吧!只要一周的时间马上就能看到身体的显着变化!


空乘形体——穿高跟鞋走路正确的姿势

       正确的走路姿势--(跟鞋篇)
       视脚长(脚掌最长处)与 脚宽(脚掌最宽处)挑选适合的高跟鞋。
        选择合适「通勤高跟鞋」的5大关键
        1、脚底与鞋子吻合、能完整包覆脚跟的高跟鞋为选择。选择脚跟包覆性较差的凉鞋、拖鞋,或是跟高10cm以上的高跟鞋,另有特别注意事项。
       2、足弓的弧度能完全与鞋底符合。
       3、走路时,脚踝与脚跟不会感到不适。
       4、鞋跟的理想高度为3~5cm,鞋跟以较粗、具稳定性者为佳。
       ●「脚长﹥脚宽」较适合→楦头较窄的跟鞋
       ●「脚长﹤脚宽」较适合→楦头较宽的跟鞋
       5、穿鞋后脚趾要有伸展的空间,特别是大拇趾不能有压迫的感觉。
       1、基本站姿
       穿高跟鞋时身体重心会不自觉往前倾,因此需要透过腹肌的力量挺直上半身。穿着高跟鞋靠墙站立时,背部与墙壁的间隙也要能放入一个手掌半,同时别忘了紧缩肩胛骨。
       2、膝盖朝向正面,由股关节开始往前踏出
       膝盖与趾尖朝向相同方向,大腿内侧肌肉收缩,宛如走在直线上移动脚步。
       3、腹肌用力挺直上半身,将重心放在足弓
       脚尖着地时稍微朝外,不习惯的人重心可能会偏移,请多加注意。此时,由于重心前移,请记得随时运用腹肌的力量,来维持上半身平衡。
       4、后脚如同按压地面般抬起,重心移至前脚
       后脚抬起时,大拇趾与食趾用力,此时膝盖自然就会伸直不弯曲。视线看正前方,不要低头,运用颈部后方的肌肉让下巴抬起、支撑头部。
       O膝盖伸直,可让臀形饱满,拥有迷人的背影。 
       X膝盖伸直,可让臀形饱满,拥有迷人的背影。
       抬头不让视线下移
       此时,请运用颈部后方的肌肉让下巴抬起、支撑头部。
       穿着跟鞋时,步骤3往往只是短短一瞬间,由步骤2至步骤1重心快速地往前移动,因此,使用腹肌维持平衡是相当重要的关键点。
       此外,凤天乘云空乘面试培训机构小编告诉大家鞋跟的着地方法也略有不同,不过鞋底不被看见的移动模式仍是不变的原则。虽然仅10分钟的时间,却运动了各式不常被使用的肌肉,因此仍是相当有效的运动。